国内最受欢迎的明星门户网站之一|TAG|网站地图|

上班族如何减肚子 这五招分享给大家,加速腹部脂肪燃烧

时间:2020-05-05 来源:明星爆料 编辑:小芝 点击:
上班族如何减肚子,这五招分享给大家,各位小伙伴们还不快看过来。,不想长肉都难

    在辦公室隻要你想起來就做一下腹式呼吸吧!牠的好處是可刺激肠胃蠕動,,促進宿便的排齣,加速腹部脂肪燃烧。做法:用鼻子慢而沉的吸氣,感覺腹部慢慢隆起,停住呼吸幾秒鍾後,再慢慢由口呼氣,感覺腹部凹陷,每分鍾做5-6次即可。呼吸時记得把註意力集中在腹部起伏上。上班族如何减肚子

<*> to();
 
  一、時常站立
 
  上班族最容易長肉的地方就是腹部,一天8小時幾乎很少起來,一直坐在電腦麵前,隻能聽敲键盤啪啪的聲音。每次吃完瞭午饭就爬着休息,不想長肉都難啊。不管你有忙,每一小時至少要站起來休息下,伸伸胳膊,伸伸腿,扭下腰。尤其是吃完午饭一定要站起來走動走動。
 
  二、多喝水
 
  喝水的好處不用多说瞭吧,每天保持足够的水分促進消化,排齣毒素。如果中午吃的太油腻更要多喝水瞭。水喝的多,上厕所的次數也多,正好藉喝水、上厕所的间隙站起來休息下。
 
  三、不要翘腿
 
  你最需要戒掉的壞習惯就是翘腿。很多上班族都有翘腿的毛病,其實這個動作會壓迫血管和神经,本來坐着就血液循環缓慢容易堆積垃圾和脂肪,再把血管和神经壓迫瞭,發胖可能會更嚴重。
 
<*> to();
 
  四、隨時做腹式呼吸
 
  在辦公室隻要你想起來就做一下腹式呼吸吧!牠的好處是可刺激肠胃蠕動,促進宿便的排齣,加速腹部脂肪燃烧。做法:用鼻子慢而沉的吸氣,感覺腹部慢慢隆起,停住呼吸幾秒鍾後,再慢慢由口呼氣,感覺腹部凹陷,每分鍾做5-6次即可。呼吸時记得把註意力集中在腹部起伏上。
 
  五、顺時针抚摸
 
  對肚子的抚摸也是很不错的選择的,记得,右手稍用力地按在自己肥肉的地方,然後可以大麵積也可以小麵積地抚摸那裏的肥肉,顺時针。過一會兒後,再加大一點點力度,這樣再抚摸。慢慢地把力加大,最後抚摸到肚子的肉,有很强烈的炽熱感後可以停瞭,這是爲瞭燃脂哦。
 
 

在辦公室隻要你想起來就做一下腹式呼吸吧!牠的好處是可刺激肠胃蠕動,促進宿便的排齣,加速腹部脂肪燃烧。做法:用鼻子慢而沉的吸氣,感覺腹部慢慢隆起,停住呼吸幾秒鍾後,再慢慢由口呼氣,感覺腹部凹陷,,每分鍾做5-6次即可。呼吸時记得把註意力集中在腹部起伏上。

同居后发现男友性能力不行:我们要不要婚前同居

同居后发现男友性能力不行:我们要不要婚前同居

婚前有没有必要同居?有人说,情侣同居是件很可怕的事。不管你...[详细]

生理期肚痛又头晕?多喝这个能改善 中药四物+铁改

生理期肚痛又头晕?多喝这个能改善 中药四物+铁改

生理期是每个女性朋友不可避免的折磨,每个月都会有一个这样的...[详细]