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妈妈月子里便秘怎么办吃什么缓解 月子里便秘原因

时间:2020-07-07 来源:妈妈月子里便秘怎么办 编辑:明星爆料 点击:
月子期间妈妈需要多休息,可以适当的下床运动,保持身体活力,日常饮食要均衡防止便秘。那么妈妈月子里便秘怎么办,吃什么缓解?

 

 

月子期间妈妈需要多休息,可以适当的下床运动,保持身体活力,日常饮食要均衡防止便秘。那么妈妈月子里便秘怎么办,吃什么缓解?

 

 

月子里便秘怎么办吃什么缓解.png

 

 

月子里便秘怎么办

保持精神愉快、心情舒畅,避免不良的精神刺激。

不要长时间卧床休息,应该适当运动,两天后可以下床活动。

每日进餐应适当配有一定比例的杂粮,要粗细粮搭配,做到主食多样化。

在吃肉、蛋食物的同时,注意摄入含纤维素多的新鲜蔬菜和水果。

月子里便秘原因

产后妈妈身体虚弱排便力量减弱,经常有便秘现象。

胃肠功能减低,蠕动缓慢,肠内容物停留过久,水分被过度吸收。

分娩晚期,会阴和骨盆或多或少的损伤,通过神经反射,抑止排便动作。

经过妊娠腹部过度膨胀,使腹部肌肉和盆底组织松弛,排便力量减弱。

月子里便秘吃什么缓解

芝麻:能润肠通便,适宜肠燥便秘之人服食。选用古时《医镜》中桑麻丸方,以黑芝麻(炒)同冬桑叶等份为末,蜂蜜调和为丸,日服12~15克,1月而愈。

阿胶:能滋阴补血润肠,适宜体虚便秘者食用。《仁斋直指方》中介绍:“治老人虚人大便秘涩,阿胶二钱,,连根葱白三片,,蜜二匙,水煎,去葱,人阿胶、蜜溶开,食前温服。”

香蕉:能清热、润肠、解毒,适宜热性便秘和习惯性肠燥便秘之人服食。以香蕉生食,每日2~3次,每次2支。

 

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