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宝宝补锌吃什么食物效果好 宝宝缺锌有什么危害

时间:2020-07-20 来源:宝宝缺锌有什么危害 编辑:明星爆料 点击:
锌对宝宝来说十分的重要,宝宝不想吃饭、食欲不振多半是缺锌引起的。并且锌还能增强宝宝的抵抗力,那么宝宝补锌吃什么食物效果好?

 

 

锌对宝宝来说十分的重要,宝宝不想吃饭、食欲不振多半是缺锌引起的。并且锌还能增强宝宝的抵抗力,那么宝宝补锌吃什么食物效果好?

 

 

宝宝补锌吃什么食物效果好

 

 

宝宝补锌有什么好处

可提高免疫力:人体的锌如果摄取不足,就会造成免疫球蛋白减少,天然杀菌的功能降低。因此,适当的补充锌可以提高人体的免疫力。

促进生长发育:锌具有促进器官生长和发育的功效。保持皮肤、指甲和头发的健康。此外,它还具有伤口癒合、修补身体受损部位的功能。

维持味觉功能:锌对修复和维持味蕾的合成蛋白质扮演着重要的角色。所以补充锌可以帮助维持味觉的功能。此外,还可以促进食欲。

宝宝补锌吃什么食物

小麦:小麦种子除了是蛋白质的良好来源之外,它也含有丰富的锌。事实上,它可以满足你每天对锌的最大需求量。

菠菜:菠菜是锌的良好来源,1杯就含有1.4毫克的锌。你可以做成沙拉、汤,或是炒青菜。

南瓜:它富含了很多的营养,包括锌和维生素E,它可以提高人体的防御机制。

腰果:所有种类的坚果都是好的,你应该要每天食用一小把。它们富含有钾、镁和锌。

豆腐:它的味道特殊,充满了蛋白质和锌。将它添加到你和宝宝的饮食中。半杯的豆腐含有2毫克的锌。

宝宝缺锌有什么危害

食欲不振:锌元素是唾液蛋白质的重要成分,宝宝体内缺锌将会影响宝宝味觉,导致宝宝食欲不振,甚至出现偏食、挑食现象。

骨骼发育缓慢:锌元素同样在骨骼发育中起到至关重要的作用,锌能影响细胞分化速度,,对人体骨骼发育及钙化产生一定作用,缺少锌元素会影响生长发育的速度。

免疫能力下降:锌元素也是参与人体正常的免疫机能的元素之一。缺锌会引起免疫能力下降,,宝宝很容易患上感冒、伤风以及支气管系统疾病。

影响智力发展:锌元素有效地促进大脑的学习记忆功能区的发展。缺乏锌元素,可能造成宝宝记忆力下降,影响宝宝大脑发育。

 

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