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喝什么茶能瘦身?多喝食欲更好 解油腻、助消化消脂茶别喝错

时间:2020-07-11 来源:迪丽热巴 编辑:明星爆料 点击:
听中医说消脂茶能瘦身?这是真的吗?饭后喝一杯就能减少脂肪、帮助减重?原来都是误会一场!中医师表示,消脂茶的主要作用是去油解腻,对于减少体脂肪根本没有帮

 

听中医说消脂茶能瘦身?这是真的吗?饭后喝一杯就能减少脂肪、帮助减重?原来都是误会一场!中医师表示,消脂茶的主要作用是去油解腻,对于减少体脂肪根本没有帮助。而且,消脂茶能帮助消化,小心喝完以后食欲更好,瘦身不成还增胖!

 

喝什么茶能瘦身?女中医:多喝食欲更好

 

解油腻、助消化消脂茶别喝错

常见的消脂茶成分包含山楂、乌梅、玫瑰、小麦、陈皮等,其实就是去除油腻、促进消化的功用。中医师表示,有些人吃饭吃得太快太急,,或是摄取过多高油脂的食物像是牛排、炸鸡、三层肉等,容易胃胀不舒服,此时喝一点消脂茶,就会感觉比较清爽,也能缓解不适。

也就是说,消脂茶的「消脂」是减少食物的油腻感,而不是消除体内脂肪,小心不要搞错了!另外,医师提醒,尤其是山楂、乌梅具有开胃、促进食欲的作用,其实是适合食欲不佳而体型瘦弱的人。

如果是有减重需求的人摄取,可能胃口大开吃得更多,或者消化速度加快,饭后没多久又饿了,反而容易吃进过多热量。

 

喝什么茶能瘦身?女中医:多喝食欲更好

 

多运动助瘦身有氧运动才有效

许多人都希望靠简单的吃、喝就能瘦身,田宜民中医师表示,减重不是一蹴可几,必须同时控制热量和适度运动才行。减少高脂肪、高糖分的饮食之外,建议每天(或一周至少3~4天)都要运动,,而且必须是促进心肺功能的有氧运动,比如游泳、快走、跳舞等才有帮助!

建议在自己可以承受的前提下,每次运动尽量达到30分钟,心跳每小时达到120下,减重效果才会比较明显。如果是瑜珈或太极,主要是增加柔软度和平衡协调能力,不适合用于瘦身。

 

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