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寒潮黄色预警发布孕妇注意身体保暖 寒潮来袭孕妇怎样保暖身体?

时间:2020-07-25 来源:明星网 编辑:明星爆料 点击:
寒潮黄色预警发布,多地气温已经下降到0度以下,不少地方已下起了白雪。孕妇在家或者出门一定要做好保暖,那么寒潮来袭孕妇怎样保暖身体?

 

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寒潮黄色预警发布孕妇注意身体保暖.jpg

 

寒潮来袭孕妇注意起床多做活动:研究证实,孕妇应该要保持活跃,至少一周要有2.5小时。所以,尽管天气寒冷,你可能躲在被窝一整天,你还是应该要起床做些活动,散步也可以。保持充足水分:如果你以为天气寒冷你就不需要水,那你就错了。室内温暖干燥的空气也可能让你出汗、脱水。热的饮料也会影响你身体的水分。穿着温暖干净:感冒和流感都是冬天常见的疾病,而且你的免疫力下降,因此你必须格外小心。所以,穿着一些温暖、干净的毛衣,避免自己被传染。避免病菌感染:冬季缺乏阳光,因此很容易充斥病菌。你会发现周围很多人咳嗽、打喷嚏。经常洗手、喝温水、随身携带洗手液和手帕、接种疫苗可以预防感染。冬季易流鼻血:怀孕期间,你的身体血液循环比较好,因此冬天风经常吹你的鼻子,很容易导致出血。你可以在家中使用加湿器来预防流鼻血。务必吃得健康:在这寒冷的冬季,你可以喝一些热的蔬菜汤,或是花草茶,你也可以咀嚼坚果。摄取均衡的饮食可以提高你的免疫力。睡眠充足良好:气温降低时窝在床上是一件很舒服的事情。因此,在大部分的冬天季节里,充足的休息,这可以帮助你准备将来照顾新生儿的疲累。滋润你的皮肤:干性皮肤在冬天是很常见的问题,因此使用一些乳液和保湿产品来让自己的皮肤润泽,这样可以让你看起来容光焕发。寒潮来袭孕妇保暖寒流袭来时外出要穿好三层保暖,可适当搭配围巾、帽子、手套,穿着保暖性能好的平底靴,以防止脚部受凉。建议每天都要给房间通风,保证室内空气新鲜,最好的通风时间是在上午10点到下午三四点之间。电热毯的电磁辐射量较高,孕妇最好谨慎使用。长时间开空调,室内湿度会下降,空气偏干燥,,最好配合加湿器使用,并保证经常开窗通风。为了驱寒,可以适当吃些热量较大的食物。比如羊肉煲、红枣粥、坚果等。寒潮来袭常见疾病感冒以及流感:天气变冷,几乎就是感冒流行的时候。人的体温只要下降,就会容易生病感冒。因此在冬天保暖是很重要的一件事。心血管的疾病:天气冷,血管容易收缩,血压就会上升,因此很容易发生心血管方面的疾病。孕妇要特别注意高血压,因为有可能会导致先兆子痫。皮肤干燥问题:冬天很容易发生皮肤过于干燥的问题,,有时候甚至会有脱屑、发痒的现象,严重时还会出现红肿、发炎的症状。鼻子过敏问题:冬天的空气寒冷,鼻子接触到冷空气,很容易有过敏的现象发生,因而不停流鼻水、打喷嚏,甚至鼻塞,非常的不舒服。

 

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